Fleurs de Cerisier

仕事や家事をしなくちゃいけないのに、頭がぼーとして集中できない😣💦
時間ばかりかかって、ちっとも進んでいない！
そんな時ございませんか？
そんな時は、もう何もかも投げ出して寝てしまいましょう！

お勤めの方など、そんなこと出来ないよ！という方もいらっしゃると思いますが、5分でも良いのです。
眼を閉じてみて下さい。

眼を閉じるだけでも、脳は休まり、そして情報を整理してくれます。

また、東洋医学では、眼と肝臓は繋がりが深いと言われている為、眼を休めることで、肝臓も自然と休まるのです。

少し時間が取れる方には、20分～30分程度のお昼寝をおすすめいたします。

この時間帯は、深い睡眠に移行する前の浅い睡眠の状態で、目覚めたときにスッキリとした感覚を得やすいです。
逆に長時間寝すぎると、逆に疲れを感じることもあるため、注意が必要です。

短時間でも、脳や身体を休ませると、心身ともにリフレッシュし、エネルギーが回復し、集中力が高まります。

そして、嬉しいことにお昼寝は、美容にとっても効果大！！

ストレスホルモンである『コルチゾール』の分泌が抑えられることで、肌荒れやニキビの原因となる細菌を減少させることが期待できます。
また、睡眠はターンオーバーを整えて成長ホルモンを分泌！！
細胞の修復や再生を行います♪

20分、30分休むだけで、こんなに良いことがあるなんて取り入れるしかないですよね！

特に日頃、睡眠時間が短めの方におすすめです☺️💤

休憩時間に、ついスマホやPCを見たりしてしまいがちですが、思い切って眼を閉じて休みましょう！

仕事や家事の効率が上がることで、時間にも余裕が出来て、ますます美容に取り組む時間も増えるかもしれません♪