Fleurs de Cerisier

美味しくて美肌になれるレシピ公開✨
豆乳で簡単にクリームシチュウが作れます♪
シチュウの素や小麦粉は一切使わないので、身体に優しく栄養分たっぷり◎

◉材料◉

・豆乳 2〜3カップ : 保湿・抗酸化
・味噌 大さじ3 : 免疫力アップ・美肌効果

・玉ねぎ 1/2 : デトックス・抗酸化
・人参 1/2 : 美白効果・抗酸化
・白菜 3〜4枚 : デトックス&美白効果
・しめじ 1パック : 免疫力アップ・デトックス

・野菜コンソメ出汁　大さじ1 (普通のコンソメ出汁や鶏ガラ素でも大丈夫です。)

◉作り方◉

①野菜を食べやすい大きさに切ります。
(ブロッコリーは蒸しておく)

②お鍋にお湯を入れて野菜を茹でます。人参→白菜の芯→玉ねぎ→白菜の葉(硬くて火が通りにくい野菜から入れていきます。)

③野菜コンソメ出汁を入れて煮ます。
(野菜コンソメ出汁がなかったら、普通のコンソメ出汁でも大丈夫です。)

④野菜が煮えたら火を消してお味噌を入れます。(少し濃いくらいの味がおすすめです。)

⑤豆乳を入れて、最後にブロッコリーを加えお皿に盛り付けたら出来上がり♪