Fleurs de Cerisier

あれ？なんか老けた。。？顔が大きくなってる。シワやたるみが増えてない？😱

写真や鏡に映った自分の顔を見て、ため息。。
もう歳だから仕方ない。。なんて諦めていませんか？

ボトックスやヒアルロン酸やコラーゲン注入など高額な美容施術を考える前に、先ず出来るケアがあります！

血液とリンパをしっかり流すことで、老廃物が排泄されて浮腫みが解消されて顔が小さくなります✨

筋膜を緩めて、筋肉をほぐすことで、エラハリが改善◎表情筋が引き締まりリフトアップします✨✨

当サロンのフェイシャルマッサージは、その場しのぎではなく、筋肉に正しい位置を覚えさせ、血液とリンパの流れを作っていくことで、自分でデトックスする力、肌質を改善する力を目覚めさせます☺️

なので、1ヶ月後も効果をご実感して頂けます✨✨✨

続けてお手入れしていくことで、更に良い状態に♪ホームケアの仕方も丁寧にお教えいたします☺️☺️

お肌がキレイになると毎日楽しくなりますよ🪞✨
私と一緒に素肌を目覚めさせましょう🧡

冷えや浮腫み、そして肌のタルミ！
皆様が悩まれているこれらの症状は一見バラバラに見えますが、実は密接な関係があります。
ここでは、それぞれの症状の原因や相互作用について一緒にお勉強して参りましょう📖✨

【1】冷えの原因

血行不良により、血液循環が悪くなることで、体温が低下し、手足が冷たく感じるようになります。
生活習慣、運動不足や不規則な食生活も冷えを引き起こす要因です。
また、精神的ストレスは自律神経に影響を与え、血行を悪化させます。

【2】浮腫みの原因

冷えと同様に、血液やリンパの流れが滞ることで、体内に水分が溜まりやすくなります。
長時間の同じ姿勢立ちっぱなしや座りっぱなしでいると、下半身に浮腫みが生じることがあります。

【3】タルミ肌の原因

年齢と共に肌のハリを保つコラーゲンが減少し、タルミが目立つようになります。
冷えや浮腫みと同様に、血行が悪化すると肌の栄養が不足し、タルミやシワを引き起こします。

『冷え』『浮腫み』『タルミ』

これらの症状は、このように相互に影響し合っているのです！

身体が冷えることで、血行不良が水分の循環を妨げ、浮腫みを引き起こします。

浮腫みが慢性化すると、皮膚が伸びやすくなり、タルミが生じる原因になります。

また、冷えによって血行が悪化すると、肌に栄養が届かず、タルミが進行します。

怖いですね😨💦

いつまでも若々しい肌を維持する為には、先ずは身体を冷やさないことがとても大切です。
温かい飲み物や入浴を取り入れましょう。

次に運動と食事ですね！

定期的に運動して筋肉をつけることで、血行を改善し、冷えや浮腫みを軽減します。

食事はビタミンやミネラルを意識して摂取することを心がけ、肌の健康を保ちましょう。

最後にマッサージです！
リンパと血液を流れを促すマッサージを行うことで、浮腫みを軽減し、冷えを改善します。

冷え、浮腫み、タルミは、生活習慣の見直しや適切なケアをすることで、改善することが出来ます。

日々の生活に少しずつ取り入れて、健康的な体と美しい肌を手に入れましょう☺️✨

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世田谷区/等々力/上野毛/尾山台/フェイシャルエステ/ボディエステ/リンパマッサージ/リフトアップ/シワ/たるみ/ほうれい線/二重あご/小顔/シミ/くすみ/美白/毛穴/アロマ/オーガニック

長いお休みが終わり、また日常が始まり、慌ただしく過ごされている方も多いと思います。
そんな忙しい中でも意識して、ゆっくりする時間を作ってあげて下さい🫖
リラックスすることは、すごく効果的な美容法なんです☺️

リラックスすると自律神経が安らぎモードに切り替わります。
すると、腸内環境や女性ホルモンをはじめ、身体の様々な機能が整いはじめます。

便秘が解消されたり、肌荒れが治ったり、肌にハリが出たりと美容の面でも嬉しい効果が現れます✨

血管も拡張するので、血液が身体の隅々まで行き渡るようになります。

血液は身体を流れる美容液🩸

血液によって細胞に栄養分がたっぷり行き渡ることで肌はぷるぷる！身体は疲れづらくなり、若々しさをキープできるようになります。

そして、実は人は働いたり勉強している時よりも、リラックスしている時の方が脳は活発に働いているんです！

リラックスしている間にすごいスピードで情報を処理したり整理しているそうです！

リラックスする時間は、美肌や美ボディの為にも、仕事や家事の効率をあげるためにも、とっても大切ですね！

最近、心が休まる時間がない！疲れてイライラする！仕事や家事がなかなか捗らない😖💦
そんな方は、頑張り過ぎずリラックスすることを重要任務と考えて、意識的に時間をつくるようにしてみて下さい。

当サロンでは、お客様が心からリラックスして過ごせますように『視覚』『聴覚』『触覚』『味覚』『嗅覚』五感を癒す施術と空間づくりを心がけております。

日々の生活を忘れて、ゆっくりされにいらして下さい☺️🌿

あけましておめでとうございます☺️🎍

2025年を振り返ると、あっという間に過ぎたような。。
ものすごく長かったような。。不思議な一年間でした。

今年サロンが10周年を迎えること、娘が小学校に上がることもあり、もっと頑張らなくちゃ！と焦って空回っていたような。。笑

もっと自分を信じてどっしり構えていられたらいいなと思います。

メンタルを鍛えたい！！💪

2025年にお手入れさせて頂いた全てのお客様と私と関わってお仕事をして下さった方々、支えてくれる友人と家族に心から感謝いたします。

本当にありがとうございました！！

2026年も、皆様がほっと出来る空間づくりと接客、効果の高い施術を目指して前進していきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願い申し上げます✨

加齢とともに顔に現れた茶色い斑点。。鏡を見るたびににため息。。もう一生消えないの？と諦めと悲しい気持ちで悩まれている女性は多いのではないでしょうか？

肝斑と呼ばれるこの茶色いシミは、どうして肌に現れてしまうのか、本当にどうすることも出来ないのか。。

まず、肝斑が肌に現れてしまう原因とメカニズムを一緒に見ていきましょう！👓📖

【1】メラニンの生成

肝斑は、メラニンという色素が肌の特定の部位に過剰に蓄積されることによって生じます。メラニンは、肌を紫外線から守る役割がありますが、ホルモンや外的要因によってその生成が促進されることがあります。

【2】ホルモンバランスの影響

特に妊娠や経口避妊薬の使用など、ホルモンの変動が肝斑の発生に大きく影響します。エストロゲンやプロゲステロンの増加がメラノサイト（メラニンを生成する細胞）を刺激し、メラニンの生産を増加させることが知られています。

【3】紫外線の影響

紫外線は肌にダメージを与え、メラニン生成を促進します。特に、日焼けをした後や、長時間の紫外線曝露は、肝斑の悪化を招くことがあります。

【4】炎症反応

肌が炎症を起こすと、メラノサイトが刺激され、メラニンが過剰に生成されることがあります。ニキビやアトピー性皮膚炎など、他の肌トラブルが原因となることもあります。

【5】遺伝的要因

肝斑は遺伝的要因も影響しています。家族に肝斑が多い場合、自分自身も発症しやすい傾向があります。

肝斑はこれらの要因が複雑に絡み合って形成されるため、予防や改善には紫外線対策やホルモンバランスやストレスの管理、生活習慣の見直しやスキンケアが大切になって参ります。

気になる改善法については、次回お伝え致したいと思いますので、また見に来て頂けたら嬉しいです☺️

本格的に外気が冷えて乾燥して参りましたね😖🍂
顔だけでは、なく身体の乾燥も気になる時季です。

肌に痒みがある。カサカサする。シワが増えた。ハリや弾力が無くなってきた。と感じられている方は、必見！！

今のうちから、しっかりボディクリームを塗ってケアすることで、肌の老化を防げます✨

私がおすすめする成分は、肌に水分を与えるヒアルロン酸、肌のバリア機能を強化し、乾燥から守るシアバターやココナッツオイルなど植物性のオイルが配合されているものです。

水分と油分がバランス良く配合されているボディクリームは、肌をしっとりもっちりとした柔らかい状態に整えてくれます。

そして、ボディクリームは、肌の表面に薄い膜を作ることで、体温を逃がさず、温かさを保つ働きが期待できます🫖

これから、どんどん寒くなるので冷えから肌を守ることで血液の巡りも良くしてくれるので、とても大切ですね。

さらに、この膜は、肌の水分蒸発を防ぎ乾燥からも肌を守ります。

ボディクリームを使用するタイミングは、入浴後やシャワー後は、肌がまだ湿っている状態でクリームを塗ると、保湿効果が一層高まります。

このタイミングで塗ることで、水分を封じ込め乾燥を防ぐことができます。
また、就寝前に塗ることで、眠っている間に肌を再生、回復させるのでおすすめです🛏️✨

乾燥と冷えから肌を守ってくれるボディクリームですが、好きな香りを選ぶことで、更にリラクゼーション効果をももたらしてくれます♪

特に植物からとれたエッセンシャルオイルには、自律神経を整えてストレスを軽減させてくれる効果があるのでおすすめです🌿

スキンケアの時間がリラクゼーションに繋がるのは、理想的ですね♪
好きな香りに包まれ自分を労りながら、お手入れなさってみて下さい。

心臓に向かってマッサージするように塗って頂けると更に効果的です☺️✌️

乾燥が気になる時季になって参りましたね🍂

皆様、もう暖房はつけていますか？
私は、朝晩と結構冷えるので付け始めました。そうなると気になるのが乾燥ですね。

今回は、肌を乾燥から守るための理想的な室温の作り方をお伝えいたします。

お肌が乾燥せず、心地よく過ごす為には、適切な温度と湿度を保つことが大切です。

まず、一般的に推奨される室温は18℃から22℃程度です。
この範囲は、快適さを感じやすく、肌の乾燥を防ぐために最適です。

暖房によって空気中の水分が減少し、肌が乾燥する原因となります。
そのため、暖房を使用する際は、室温が高くなりすぎないように注意しましょう！

次に、適切な湿度の管理が大切です。

理想的な室内の湿度は40%から60%とされています。この湿度範囲は、肌に必要な水分を保持し、乾燥を防ぐのに役立ちます。

湿度が低いと、肌のバリア機能が損なわれ、かゆみやひび割れが発生しやすくなります😖

湿度を保つ為には、加湿器がなくてはならないアイテムです♪
自宅、サロンともに私は、『Dainichi Plus』の加湿器を使用しています。
一度にお水を沢山入れることが出来て、加湿効果も高く、様々な調整も出来デザインもシンプルでお気に入りです♪

あと、お部屋に観葉植物を置くことも湿度を保つ手助けになります。
植物は水分を蒸発させることで湿度を上げる効果があり、自然な加湿剤としても働いてくれるのです🌿
特に、サンスベリアやポトスなどの空気清浄効果のある植物を選ぶと、肌にも良い影響を与えるのでおすすめです♪

あと、室内の換気も大切です。
新鮮な空気を取り入れることで、湿度のバランスを整えることができます。
冬は寒くて窓を開けるのがつらいですが、短時間でも換気を行うことで、空気の循環を促進し、湿度を適切に保つことができます♪

最後に、肌の保湿も忘れてはいけません！

入浴後や洗顔後には、必ずしっかり保湿して、肌の水分を逃さないようにしましょう。特にセラミドやヒアルロン酸を含むコスメは、肌のバリア機能を強化し、乾燥から肌を守ってくれます✨

とある女優さんのお宅は加湿器を数台置き、スチーマーなどの美顔器も稼働させ、冬場はお部屋に霧がかかっていると聞いたことがあります（笑）

そこまでするとカビなどの菌が心配です💦
でも、それほど室内を乾燥させないことが美容にとって大切ということがわかりますね。。😌

さて、前回から続いている女性ホルモンバランス偏✨
今回は食事です😋🍽️

女性ホルモンを整えてくれる食品にどんなものがあるのでしょうか？
一緒に見ていきましょう！

【1】大豆食品

言わずと知れた食品ですよね！
大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをしてくれます♪

【2】マグロ・カツオ

豊富に含まれているビタミンB6が女性ホルモンの一種であるエストロゲンの代謝に働きかけてくれます。
また、不飽和脂肪酸とタンパク質も豊富で女性ホルモンの材料になり質を高めてくれます。

【3】黒豆・黒ゴマ・ひじき

こちらは、女性ホルモンを生む腎臓の働きを活性化してくれます。

【4】キャベツ

バストアップ効果もよく言われてますよね！
エストロゲンの分泌を高める効果があります♪

【5】ナッツ類

アンチエイジング効果だけじゃなかった！
脳下垂体、卵巣に働きかけて女性ホルモンの分泌を整えてくれます。
また、アーモンドの皮に含まれているポリフェノールにはバストアップ効果が期待出来ます♪

【6】ココナッツオイル

やったー！毎日、珈琲に入れて飲んでました♪
抗酸化物質やビタミン、ミネラルが含まれている良質なオイルを取り入れることで、ホルモンのバランスをスムーズに整えてくれます。

【7】アボガド

こちらもビタミンB6が豊富に含まれており、エストロゲンの分泌を促してくれます！
さすが！森のバター♪
抗酸化作用もあって肌にも良いですよね♪

【8】かぼちゃ

豊富に含まれているビタミンEが脳下垂体や卵巣に働きかけて、女性ホルモンの分泌をコントロールしてくれます。
女性は好きな方が多いですよね♪
知らず知らずに身体が求めているのかもしれませんね😌

【9】卵

やったー！こちらも毎日食べてました！
良質なコレステロールが女性ホルモンの材料になるそうです♪

【10】バジル・ハーブ

意外！こちらもビタミンB6が豊富に含まれているそうです！
リラックス効果もある為、身体の巡りを整えてくれます♪

以上10選でした！
いかがでしたか？良く食べている物や好きな物は含まれていましたか？

スーパーに行ったら、意識して選んでみて下さい。
特に40代以降は、女性ホルモンのバランスを崩しやすいと言われていますので、積極的に取り入れて補っていきたいですね🍽️

いつまでも艶肌でいられますように。。✨

なんとなくの身体や肌の不調を感じていませんか？
貴女のその不調、もしかしたら女性ホルモンの乱れが原因かもしれません。
一緒にチェックしていきましょう☺️✅

⬜︎ 月経の周期が一定ではない
⬜︎ 月経の期間が長くなった又は短くなった
⬜︎ 月経痛がある
⬜︎ 月経血のが少なくなった又は増えた
⬜︎ 月経前後にイライラや憂鬱な気分になる
⬜︎ 吹き出が出たり肌荒れすることが増えた
⬜︎ 頭痛や偏頭痛が頻発にある
⬜︎ 不眠又は過眠など睡眠障害がある
⬜︎ 体重が急激に増えた
⬜︎ お腹や胸が張りやすい

何個当てはまりましたか？
5個以上チェックが付いた方は、女性ホルモンが乱れているのかもしれません😨

特に40代後半くらいから50代は、閉経に身体が向かうことで、女性ホルモンのバランスが崩れやすくなります。
また、過度なダイエットやストレスなどで若い方でも、バランスを崩されている方が増えているようです💦

さてさて。では、女性ホルモンのバランスを整えるにはどうすれば良いのでしょうか？
7つ改善法をお伝えいたします！

【1】栄養バランスの良い食事を摂る
【2】規則正しい生活
【3】ストレスを溜めない
【4】過度な飲酒はしない
【5】煙草は吸わない
【6】アロマやハーブを生活の中に取り入れる
【7】r-リノレン酸、テアニンを取り入れる

【1】～【6】までは、なんとなく分かりますよね。。身体に負担をかけるようなことは避けていきましょう😌
【7】r-リノレン酸、テアニンって何？摂るにはどうすれば良いのか気になります！

『r-リノレン酸』はオメガ-3脂肪酸の一種で、主に植物油やナッツに含まれています。心血管の健康をサポートし、炎症を抑える効果があるとされています。また、脳にも良い影響を与えるそうです。
『テアニン』主に緑茶に含まれるアミノ酸で、リラックス効果やストレス軽減の効果があるとされます。集中力や注意力を高めるのにも役立つとされています。

どちらも身体や脳に良い影響を与えて、女性ホルモンのバランスも整えてくれる効果があるそうです。
PMS(月経前症候群)にも効果的です。

これは、是非取り入れたいですね✨
他にも女性ホルモンのバランスを整えてくれる食べ物はたくさんあるので、次回お伝えしたいと思います😋🍽️

いろいろと試されてみても、お辛い方は、かかりつけの婦人科にご相談下さい。
何かあった時に頼れるDr.を見つけておくことも、とても大切です👩‍⚕️

空が青く澄んでいて、秋の空気は気持ちが良いですね☺️✨
ですが、お肌の乾燥を感じられている方も多いのではないでしょうか？

乾燥した肌に、さーと糸を引くように現れるあの小じわ！そのままに放置してないですか？
直ぐにケアしないと様々な肌トラブルを引き起こし老化肌へと繋がっていきます😱

乾燥小じわは、肌の水分が不足していることから出来る白い糸のような浅く細かいしわのことです。

特に目元や口元、額などに現れることが多い小じわで、
軽度のしわなので、しっかりお手入れすることで、ふわぁーと消えていくことが多いです。

しかし、何もせず放置すると、悪化して大変なことになってしまうので油断大敵⚠️

先ず、乾燥小じわが出来てしまったら肌は乾燥してハリを失っているサインです。
この状態を放置すると皺が深くなり、より目立つようになります。

また、乾燥小じわが進行することで、肌のバリア機能が低下し、外からの刺激を受けやすくなります。

そうなると、炎症、赤みなどの肌荒れ、敏感肌、さらにはアトピーなどの肌トラブルを引き起こす原因にもつながってしまいます😖

さらに、肌のターンオーバーが乱れることで肌がスムーズに再生されず、くすみやシミ、ゴワつきなどを引き起こしてしまいます。

怖いですよね😨

笑ったり表情をつくったりした時に突っ張る感じがしたなら、それは乾燥小じわが現れるサインです！

対策として先ずは、スキンケアでたっぷり水分を肌に与えていきましょう。
セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を含む良質な化粧品を使用することをおすすめいたします🌱💧

より肌の奥まで浸透させる為に粒子が細かくナノ化されているスキンケア用品がおすすめです。

日常的に水分をしっかり摂取し、食事にも気を配ることで内側からの保湿も大切です。

東洋医学では、乾燥させた食品を食べると肌水分が失われると言われています。
パンやお煎餅やクッキーなどは、避けてお米やうどんなど水分を含んだものを意識して摂るようにして頂けるとお肌も乾燥しづらくなります。
🍞🍪🍘🥖❎

少しでもお肌の乾燥を感じたら、放置せず早めに対策することが大切です😌

何でも、後でやろうと放置すると積み重なって大変なことになるんですよね。。
お肌も一緒です！
毎日、丁寧に向き合って早め早めにケアすることで、いつまでも若々しい美肌が維持していけると思います✨