Fleurs de Cerisier

急に冷えてきましたね！
急いで毛布や加湿器を出して、今年もチェリーストーンピロー購入しました☺️🍒

チェリーストーンピローとは、100％ナチュラルのさくらんぼの種を使ったベルギー生まれの温熱枕です。

その昔、スイスでチェリーブランデーを製造するために使用していたさくらんぼの種を乾燥して袋に詰め、労働者が仕事終わりにその袋を温めて、疲れや痛み、コリを和らげていたことが始まりといわれています。

さくらんぼの種は、硬い殻で覆われている中は空洞になっており、温めると熱を吸収し閉じ込めるため温かさが持続します🧡

エコ＆天然素材、100％ナチュラルのチェリーストーンを使った世界中で愛されている上質なピロー♪
使用している生地もオーガニック・テキスタイルの世界基準であるGOTS（Global Organic Textile Standard）の認定を取得しているコットンなのです✨

レンジレンジで簡単に温まるので、これからの時季は手放せないアイテムです。
エッセンシャルオイルのスプレーを振りかけると良い香りがして癒されます☺️🌿

アロマとチェリーピローの温かさに包まれながら、ゆっくりお寛ぎ頂けたら嬉しいです🍒🍒🍒

眉間や額に深く刻まれたシワ！気になりませんか？
そのシワが出来る原因はストレスが原因かもしれません😱

ストレスが溜まると自律神経が乱れ身体は『戦闘モード』に入ります。この緊張により、眉間や額の周りの筋肉が収縮し無意識に力が入ってしかめてしまうのです。

これが繰り返されると皺が定着してしまいます。
革の鞄や靴、お財布などをイメージして頂けると分かりやすいかもしれません🧳👞

使っていくにつれて同じところに皺がより、それが刻まれていきますよね。

革製品なら、それが味にもなりますが、お顔で同じことが起こると思うと。。
なんとか食い止めたいものです💦

それには、革製品と同じくケアすることが大切です。
乾燥するとより皺が深く刻まれてしまいますので、ローション、美容液、クリームでしっかり保湿してあげて下さい。

皺に入れ込むようなイメージで指を皺に沿わせてお手入れして頂けると良いと思います。

そして、一番大切なのはストレスを溜めないこと！
現代社会に生きていて全くストレスが無いなんて、あり得ないですよね。。

なので、ストレスを感じた時にどのようにそれを発散していけるかが大切です✨

リラックス出来ることを意識して生活の中に取り入れてみて下さい。

エッセンシャルオイルやお香のアロマを感じながら、ゆっくり深呼吸するのもおすすめです。
深呼吸しながら、両手を額のにあて『ふーと』息を吐きながら眉間の皺を優しく開いてあげて下さい☺️💨

あと、夜にゆっくりした動作を心掛けて頂けることもおすすめです。

わざとゆっくり歩いたり、ゆっくりスキンケアをしたりすると、脳は休みたいんだな！とインプットし、自律神経をリラックスモードへと切り替えます。

色々と夜に考えてしまうことが、止まらない！という方は、動作を変えて見て下さい。

脳って結構単純なのです😊

あと、ラベンダーのエッセンシャルオイルは、寝ている間のストレスを50%も減らしてくれるというデータが出ておりますので、バスオイルや、ピロースプレーなどを取り入れて頂くこともおすすめです♪

リラックスこそが最大の美容法ですね😌
自分に合ったものを取り入れてながら、ストレスと上手く付き合っていきたいですね。🫖🌿

涼しくなって参りましたが、お肌の調子はいかがでしょうか？

夏の紫外線やエアコンによるダメージに続き、秋冬の外気の乾燥で、お肌のカサつき感じられてないですか？

お肌の潤いが減ってくると、小皺やくすみの原因にもなり、急に疲れた印象を与えてしまいます。
今回は、中からの保湿！お肌に潤いを与えてくれる栄養素(食べ物)6選をお伝えいたします☺️🍽️

【1】タンパク質

鶏肉や鮭などは特にタンパク質が豊富でコラーゲンが豊富に含まれており、肌細胞の原料となります。
鮭は高い抗酸化力が強く、肌を若返らせる効果が期待できます。
また大豆製品に含まれているイソフラボンは女性ホルモンと似た働きをする為、肌に潤いを与えます。

【2】良質な油

青魚に含まれる油(EPA、DHA)やエゴマ油、亜麻仁油、アーモンド、胡桃などから取れる良質な油はオメガ3脂肪酸と呼ばれ、肌のバリア機能を高めて水分を肌に閉じ込めてくれます。血液をサラサラにして循環を促す効果も期待出来ます。

【3】ビタミンA

人参、かぼちゃなどの緑黄色野菜は、ビタミンAが豊富で、肌のターンオーバーを整え、乾燥肌を予防します。また、眼精疲労を和らげる効果も期待できます。

【4】ビタミンC

レモン、ブロッコリー、パプリカ、キュウイなどの野菜や果物にはビタミンCが豊富に入っており、コラーゲンの生成を促し肌に弾力を与えます。また、高い抗酸化力があり、肌を老化から守ります。

【5】ビタミンE

アーモンド、ナッツ類、うなぎ、アボガドなどの食品にはビタミンEが豊富に含まれており、高い抗酸化力で酸化から肌を守ります。
また、良質な油も摂れる為、肌に潤いを与えます。

【6】亜鉛

牡蠣、牛肉、卵、カシューナッツには豊富に亜鉛が含まれており、タンパク質の代謝を促して肌のターンオーバーを整える効果があります。また、亜鉛には抗酸化、抗糖化効果、コラーゲンの生成を促す効果もあり、肌にハリや弾力を与えて若々しさを与えてくれます。

いかがでしたでしょうか？好物で良く食べているものが含まれていたかもしれませんね。
私はカシューナッツが大好きで毎日食べてます😋

何がどのように良いのかを知っていると意識して選択するようになりますよね。それが大切です！

美容に良い食材を選んで美味しく食べて、秋冬は乾燥知らずの潤艶美肌で楽しく過ごしましょう✨

「あれ？」「こんなところにシミあった？」
近頃、急に濃く大きくなってきた、そのシミ！もしかしたら、お肌の乾燥が原因かもしれません！

今年の夏は、厳しい暑さの影響もあり、屋外で過ごされる方も少なかったのではないでしょうか。

それなのにシミが濃くなるって何で？どうしてー😣💦

それは、お肌の乾燥が影響しているかもしれません。
一日中エアコンを付けっ放しの状態だったので、室内は常に乾燥されていたのではないでしょうか？

また、暑さのせいか、ベタベタするのが気になるとお風呂上がりにスキンケアをパパッと雑に済ませてしまった方も多かったようです。
そして、近頃は風が強い日が多く外気の乾燥も気になります🍂

このような積み重ねで、肌が乾燥すると、メラニン色素は働くのです。

『お肌が乾燥してる！これは大変だー！守らなくちゃ！』と生成されます。

更に、乾燥すると肌は水分を守ろうと動き、ターンオーバーの周期が一時的に早まります。
すると、まだ未熟な肌細胞が上に無理やりに押し上げられる為、かえってダメージを受けやすくなってしまうのです😢

ダメージを受けた肌は、シミ、シワなどを作り出し肌の老化を加速させてしまいます。

シミが増えたなーと感じたら、先ずはひたすら保湿です。
クリニックでシミ取りレーザーやフォトフェイシャルを受けるのはその後です😌

傷んだ肌を美容施術で応急処置しても根本の改善にはなりません！

保湿も、ただ肌表面がベタつくようなものではなく、深部にまで浸透するナノ化されていて美容成分が豊富に入っている高品質なものを選びましょう。

ドラッグストアなどで見かける安価なシートマスクは逆効果になるので、おすすめしません。
良質な化粧水にコットンを浸して5分～7分くらいパックするなら良いと思います♪

ローションは、肌表面がひんやりと冷たくなるまで優しくパッティングして肌の奥に入れ込んで下さい。
目安としては500円玉くらいを3回に分けて入れ込んで頂けると肌の奥まで潤います。

そして、高濃度の美容液、クリームをたっぷり塗って、目元はアイクリームを使用して仕上げましょう。

肌に潤いが満ちてくるとメラニン色素も、『もう大丈夫なんだねー♪』と安心して生産を弱めていきます。

スキンケアをしっかり行うことで、肌細胞が整い、肌は息を吹き返したように元気になります。
突然現れたシミやシワに慌てないで、先ずは基本のケアを見直してみて下さい☺️✨

どんよりした曇り空が続いたり、急に雨が降り出したりと、なんだかスッキリしない天気が続いてます。

日差しが強くないので、過ごしやすくお肌には良さそうなこと時季ですが、更年期世代の女性達は、辛いんです😭
お客様達からも、嘆きの声を多く頂きます。

今回は、更年期世代は何故、天気の影響を受けやすいのか、その原因と対策をお伝えしていきたいと思います。

更年期世代の女性は、妊娠、出産をする為に働いていた身体が終わりに向けて準備を始めます。
その為、女性ホルモンのバランスが乱れていきます。

女性ホルモンと自律神経は脳内の近い場所で働いている為、女性ホルモンが乱れることで、自律神経も影響を受けてしまうのです。
　
自律神経が乱れることで、気圧による圧力を受けやすくなり血管が収縮します。

これにより、頭痛やめまい、吐き気や耳鳴り、肩こりなどの不調が身体に現れてしまいます。

また、女性ホルモンの分泌量が減ることで、幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』の分泌量が減少します。
セロトニンは、日照時間とも深く関わっている為、天気が悪い日は、訳もなく不安感に襲われたり、悲しくなったり、イライラしたりしてしまうのです💦

目に見えない不調は本当に辛いし、日々の生活をこなしていくのも大変ですよね。。

では、どうしたら良いのでしょうか。
自律神経を整える生活をしていくことが大切です。

【1】お天気が良い日は日光を浴びる

【2】適度な運動(リズム運動がおすすめです)

【3】規則正しい食事と睡魔

【4】リラックス出来ることを増やす

分かってるよー！と耳タコかもしれませんね😅

では、もう一つ効果的な改善法をお伝え致します。
それは、『耳のマッサージ』です。

気圧が変化すると耳の神経がこれを察知して、脳に伝達すると言われています。
耳周りの血行を促すことで、気圧の変化の影響を受けづらくなります。

耳を回したり、ツボを押したりして、マッサージを行って見て下さい。

不調の原因が分かると安心しますよね。おおらかな気持ちで受け止めて、辛い時はお薬や漢方薬などに頼っても良いと思います。

今は辛いですが、女性としての人生はまだまだ長い！

曇りの日、雨の日は、ちょっと立ち止まって！自分と向き合ってあげる時間をつくって、ゆっくり歩いていきましょう☺️🌧️

猛暑疲れで栄養不足になっていませんか？

・寝ても寝ても疲れが取れない
・肌がくすみ艶やハリがない
・髪に艶やコシがない
・集中力が続かない

こんな方は身体が栄養不足のサインを出しているのかもしれません！
汗と一緒に失われやすく、夏は不足しがちなあの栄養素！

それは『亜鉛』です。

今年は特に暑さが厳しかったので、気づかないうちに不足してしまっている方も多いかもしれません。

🍁 秋は『亜鉛』を積極的に摂ろう！🍁

亜鉛には、コラーゲンの生成を助けてターンオーバーを促進させる作用がある為、肌や髪、爪に健康的なハリや艶を与えます。
また、免疫力UP、抗酸化作用、ホルモンバランスを整えるなど、様々な美容効果が期待できます。

こんなに美容に良いなんて😳‼️
今すぐにでも亜鉛を身体に取り入れたいですよね！

では、亜鉛はどんな食品に含まれているのでしょうか？
一緒に見ていきましょう♪

【亜鉛が含まれている食品】

＊魚介類：牡蠣、蟹、煮干し、うなぎ
＊肉類：豚レバー、牛赤身肉（肩ロース、リブロース）、鶏レバー
＊穀類・種実類：小麦胚芽、カシューナッツ、アーモンド、落花生
＊大豆製品：油揚げ、高野豆腐、納豆
＊その他：卵、チーズ、アボカド、ココア

いかがでしたでしょうか？
好きな食品、良く食べている食品は含まれていましたか？

カシューナッツやアーモンド、落花生は忙しい時でも手軽に食べれそうですね♪
これからの時季は牡蠣鍋も美味しくて身体が温まるので良いですよね😋

好きな食材を選んで、無理なく亜鉛を摂って秋冬も潤い美人を目指しましょう✨

あれ？こんなところにあった？
いつの間にか濃く大きくなっていたシミにびっくり！なんてことありませんか？

このまま、大きくなったらどうしよう！と不安を抱えている方も多いと思います。

落ち着いて下さい(^^)
分からないから不安になるんです。

シミがどうして出来てしまったのか原因と対策を一緒に勉強していきましょう。

肌にシミをつくってしまう原因は、メラニン色素の過剰生成です。

メラニン色素は本来、肌を守ろうとして出てくるものなのですが、その生成が過剰になってしまうとターンオーバーが追いつかず肌に残ってしまうのです。

では、なぜ過剰になってしまうのでしょうか？
それは、多くの肌ストレスが原因です。
肌ストレスを感じるとメラニンは、『助けなくちゃ！！』と過剰に生成されてしまうのです。

肌ストレスには、外側からのストレスと内側からのストレスがあります。

外側からのストレス主な3つ

【1】紫外線

【2】炎症

【3】摩擦

内側からのストレス主な3つ

【1】ストレス

【2】女性ホルモンの乱れ

【3】生活習慣の乱れ

外側、内側から、どちらのストレスもメラニンを過剰に生成してしまいシミをつくってしまうのです。
更に加齢や乾燥によるターンオーバーの乱れで、メラニン色素は肌の表面に蓄積してしまいます。

シミが無い健康的な素肌を目指すなら、先ずは外側、内側からのストレスを無くすこと。
そして、ターンオーバーを整える為にしっかり保湿をおこない、血液の循環を良くして代謝を上げることが大切です。

いくらレーザーでシミ取りをしても、肌の奥の細胞が整っていないと、またメラニンを作ってしまいます。
レーザーで取るのは構いませんが、その後のケアがとても大切なのです。

【1】外側、内側からの肌ストレスを無くすこと！

【2】乾燥させないように保湿すること！

【3】血液の循環を良くして代謝を上げること！

この3点を意識して生活してみて下さい(^^)
少しずつシミが薄くなり、出来ずらい肌質に変わってくると思います。

お客様から誕生日プレゼントに自然派美容の教科書を頂きました。
私やサロンに対してのお気持ちを、とても嬉しく大切に思います😌

これかも、もっともっと色んなことを勉強し吸収して高い技術と知識をお客様に返していきたいと強く思いました。

私自身、肌がとても弱く、長い間コンプレックスを抱えて生きてきました。
オーガニックへのこだわりが強いのもオーガニックの物じゃないと荒れてしまうから、体調が悪くなるからと必要に迫られて選んできた感じです。

肌が生まれつきキレイで強かったらオーガニックも選択しないし、エステティシャンにもなっていなかったと思います。
でも、それが良かったのか、長年蓄積された健康志向が40代後半になって成果が現れてきたように思います。
肌がキレイだね。とか若く見えるね。と言ってもらえることが増えてきました。

本当に嬉しい😭

そんな、私の経験を活かして、オーガニックとエイジングケア、アロマテラピーを組み合わせたトリートメントをサロンではご提供しております。
敏感肌の方。シワ、たるみなど、肌の老化が気になる方。疲れが溜まっていて癒されたい方。女性ホルモンや自律神経の乱れを感じている方。お力になれたら嬉しいです。

そして、いつかはそんなお悩みに寄り添えるお化粧品を作れたら良いな。。と考えております。
夢は大きくですよね！✨
休日は、娘と一緒にあーでもない。こーでもない。と言いながらオーガニックエッセンシャルオイルをブレンドしたり、マッサージし合ったり。日々研究しております。

そして、サロン巡りも必ず月に最低一回は行こうと決めてます。

皆様のお悩みに寄り添えるサロンを目指して励んで参りますので、これからもどうぞ宜しくお願いいたします☺️

オーガニックのものが良さそう✨ということは、なんとなく感じているけどオーガニックだと何が良いの？普通のものと何が違うの？と疑問に感じられている方、実は多いのではないでしょうか？

今回はオーガニックについて、お話したいと思います🌿

オーガニックとは農薬や化学肥料に頼らずに栽培された有機植物のことです。定義や基準は国によって異なりますが、太陽、水、土、生物など自然界に存在する恵を活かした生産方法をいいます。
では、なぜオーガニックが健康に良いとされるのでしょうか？

主な理由はこと3つです。

①残留農薬のリスクが低い

有機農法では、農薬の使用が厳しく制限されている為、残留農薬の量が少ないと言われています。
残留農薬は、長期的にみて身体を酸化させ、バランスを崩し老化のスピードを促進させると言われています。

②抗酸化物質が多く含まれている

有機の植物には、ポリフェノールやビタミン類など抗酸化物質が多く含まれています。
その為、老化防止や生活習慣病予防に高い効果が期待できます。　

③抗生物質・成長ホルモンの不使用

有機畜産では、抗生物質・成長ホルモンの投与が禁止されている為、体内に蓄積するリスクを避けることが出来ます。
これは特に、小さな子供や女性の身体に影響を与えます。

そうなんです！オーガニックを選ぶことで、老化のスピードを遅らせてくれる効果があるのです。
なんとかく良さそうから積極的に選びたい！と考えが変わりますよね！

オーガニックのものへ食品や化粧品を変えても今直ぐに結果が目に見えて分かる！というものではありませんが、長期的にみて身体や肌の細胞に影響が出てくることは確かです。

あと、オーガニックのものを取り続けていると、変えた時にあれ？なんか臭う？美味しくない！気持ちよくない！と気付くようにもなってきます。

日本人もオーガニックへの意識が高くなってきて、店頭でも多くオーガニック製品を見かけるようになりました。
私も全てオーガニック！と決めているわけではないですが、何百円の差だったら将来の身体や肌の投資だと思って、迷わずオーガニックを選びます。出来る範囲で気をつけているという感じです。

変えられるところから、少しずつ変えていけたら良いなと思います。
皆様も今日から、ゆるふわオーガニック生活を始めてみませんか☺️✨

またまた、怖い話で失礼いたします😱
しかし、美肌を作る為には身体の中から整えていくことが、とても大切です。

実は、そのお肌のたるみ、貴女が普段何気なく食べている物が原因かもしれません！！

知らずに食べていることで、肌をたるませているなんて、悔しいですよね！
意外なものも入っているので一緒にチェックしていきましょう！！

【1】お菓子、ジュース類

こちらはいかにも肌に悪そうですよね！
砂糖はタンパク質と結合し、老化を促進させる物質であるAGEs(糖化)を生成させ、肌のコラーゲンにダメージを与えシワやたるみを作り出します。また身体を冷やし、血液もドロドロに変えていくことで、循環が悪くなり浮腫みへと繋がっていきます。

【2】加工食品など、塩分の多い食べ物

塩分の摂り過ぎは、体内の塩分濃度を上げ、身体はそれを薄める為に体内に水分を溜め込むことで、浮腫みへの繋がります。水分代謝が乱れることで肌の乾燥も引き起こします。
浮腫みが蓄積されるとたるみの原因になります。

【3】お酒

アルコールは体内に入り、分解する時にコルチゾールという物質を分泌させます。
このコルチゾールは肌に弾力を与えるコラーゲンやエラスチンを壊してしまうのです。
また、アルコールには身体を冷やす作用や、塩分を欲する作用もあるので、浮腫みも引き起こしてしまいます。

【4】揚げ物、スナック菓子など

質の悪い油を使った食べ物は、体内に活性酸素を発生させる酸化やコラーゲンを変形させる糖化を引き起こします。また、塩分や糖分も多くる含まれているので、注意が必要です。

【5】果物

ビタミンや食物繊維も豊富で一見肌に良さそうな果物ですが、東洋医学では、身体の中の余分な水分を冷やし水分代謝を悪化させると言われてます。糖質もあるので、糖化にも繋がってしまいます。

いかがでしたでしょうか？
一つ一つ、もっと細かくお伝えしたいのですが、長くなるので、また改めてお伝えしたいと思います。

お酒や果物は、身体に良い効果もあるとも言われていたりするので、楽しまれていた方も多いかもしれません。
しかし、摂り過ぎると肌のたるみを引き起こす原因になってしまいます。

ストイックになり過ぎても疲れてしまうので、出来る範囲で避ける気持ちが大切です。

ハリと弾力がある美肌を維持する為に無理なくコツコツ初めてみましょう😊🌿